脳を鍛え、身体を鍛え
姿勢の維持、痛みの予防
のための
リハビリテーション
なやみちゃん
最近ピラティスってよくテレビとか、SNSで聞くけれど何をするためのものなのか分からないわ
ビーンズ君
そうだね。 初めて聞く人にとっては馴染みがないかもしれないね。 一緒にピラティスがどういう目的の為に作られたものなのか。 考えていこうよ。
なやみちゃん
そもそもヨガと何が違うの？
ビーンズ君
ヨガとピラティスは似ているようで少し違うんだ。もともとピラティスはリハビリのために作られたものでヨガは精神の安定を重視して作られたものなんだよ。
ピラティスは様々なスポーツや治療法を研究し、それらの組み合わせたリハビリ
1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズで、身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたものです。動きをつけることにより、脳に感覚刺激を入れ運動学習を効率的に行えるようになる為、姿勢の維持だけでなく、日常生活の身体の痛みの予防を行えることができます。
さらに免疫機能の向上、インナーマッスルの強化、ストレスの軽減などの効果もあり、より健康になるための要素を兼ねそろえています。
現代社会の問題でもある生活習慣病の予防にもおすすめできるリハビリになっております。
なやみちゃん
へ～色々効果があるみたいね。でも鍛えるってことは力がない私には向かないんじゃないの？
ビーンズ君
鍛えるといっても難しい動きは多いわけじゃないんだよ。どの年代でも行えるようにケガをしないようなエクササイズが考えられているんだ。
ビーンズ君
ただ初めはインストラクターに教えてもらった方が間違えた動きをしないで済むから、慣れるうちはパーソナルで教えてもらうことをおすすめするよ
なやみちゃん
それなら私もできそうかも！おしえてくれてありがとう！
ビーンズ君
いいさ！ピラティスでなくても運動をすることは健康を作っていくうえで大切なことだから、一人一人ができる運動 を考えていこうね！
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